Wśród popularnych odmian wartościowych dla naszego zdrowia owoców znajdują się między innymi owoce sezonowe. Do bardzo zdrowych zalicza się na przykład truskawki, jakie maja pełno minerałów oraz witamin. Do tego dochodzą także korzystnie wpływające na organizm poziomki, gruszki, agrest, morele, jagody, a także wiśnie i poziomki oraz maliny. W zakresie tego typu owoców plusem jest zwłaszcza to, że są smakowite i praktycznie każdy je lubi spożywać, są słodkawe a nawet jeżeli są kwaśne to mimo wszystko orzeźwiające, zatem chętniej się je spożywa niż warzywa. Są natomiast tak samo zdrowe dla organizmu jak wszystkie warzywa. Wiele owoców poprawia perystaltykę jelit, przyspiesza procesy trawienne, normuje poziom kwasów żołądkowych, umożliwia lepszą przemianę materii, koi problemy żołądkowe, poprawia samopoczucie, zwiększa ilość endorfin czyli hormonów szczęścia.